Tag Archives: makanan yang cocok untuk sahur

Menu Makan Sahur Yang Sehat praktis bergizi

5 Menu Makan Sahur Yang Sehat Praktis Dan Mudah Dibuat

Menu Makan Sahur Yang Sehat praktis bergizi

Sebenarnya mudah sekali untuk membuat menu makan sahur yang sehat. Banyak sekali bahan-bahan disekitar Anda yang bisa dimanfaatkan untuk dijadikan menu makan sahur sehat. Namun akan sangat merepotkan jika menu tersebut tidak praktis dan susah dibuat.

Bisa dikatakan makan sahur ini menjadi bagian yang sangat penting ketika Anda berpuasa. Sebab dengan makan sahur ini, kebutuhan energi untuk beraktivitas selama seharian bisa terpenuhi. Maka dari itu sangat penting untuk memperhatikan asupan nutiris menu makan sahur Anda.

Bisa Anda bayangkan, jika asupan nutiris yang dibutuhkan oleh tubuh Anda tidak terpenihi maka sudah pasti seharian Anda akan merasa lemas dan lesu. Untuk itulah saat berpuasa Anda harus memulainya dengan memakan menu sahur yang sehat.

5 Menu Makan Sahur Sehat Yang Praktis Dan Mudah Dibuat

Agar supaya tubuh Anda tetap benergi pada saat menjalankan ibadah puasa, pilihan makanan yang tepat saat sahur bisa menjadi kuncinya. Dengan memilih menu makanan sahur yang tepat, puasa Anda dijamin akan berjalan dengan lancar, tidak mudah lemas dan juga lesu.

Untuk menu makanan sahur yang sehat ini bisa Anda pilih dari makanan yang sekiranya bisa membuat kenyang lebih lama serta melepas energi secara perlahan. Untuk jenis makanan sehat yang bisa Anda pilih saat sahur adalah sebagai berikut ini:

  1. Selai Almond

Alasan kenapa Anda harus menjadikan selai almond ini sebagai menu saat sahur adalah lantaran selain ini sangat kaya akan vitamin E sehingga selain sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol juga mampu untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Selain banyak sekali manfaat kesehatan, alasan lain kenapa Anda harus menjadikan selain almond ini untuk menu sahur yang sehat lantaran makanan ini bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

  1. Telur

Selain sangat praktis untuk diolah menjadi berbagai macam jenis menu makanan, telur ini juga dikenal sangat kaya akan nutiris dan juga protein. Apalagi telur ini juga salah satu jenis makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

  1. Greek Yoghurt

Selain rasanya lezat, yoghurt ini juga bisa menjadi alternatif terbaik sebagai menu sahur yang sehat. Greek Yoghurt ini tidak hanya sangat kaya akan protein, namun di dalamnya juga terkadung prebiotik.

Akan tetapi kandungan protein yang ada di dalam Greek Yoghurt inilah yang akan membuat Anda mampu menahan lapar selama seharian saat sedang berpuasa. Apalagi Greek Yoghurt ini juga dikenal sebagai menu makanan yang rendah karbohidrat. Jadi sudah pasti tidak akan membuat Anda cepat merasa haus.

  1. Selai Kacang

Pilihan menu makan untuk sahur yang sehat berikutnya adalah selai kacang. Selain bisa membut Anda merasa kenyang lebih lama, minyak alamai yang terkandung di dalam selai kacang ini bisa membantu proses penurunan berat badan serta sangat baik untuk mencagah diabetes. Selain itu di dalam selai kacang ini juga terkandung lemak tak jenuh yang bisa Anda jadikan senjata untuk mengatasi perut buncil membandel.

  1. Alpukat

Alasan kenapa alpukat sangat cocok dikonsumsi saat sahur adalah dikarenakan alpukat ini sangat kaya akan nutrisi. Alpukat ini kaya sekali akan serat sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu juga bisa mencegah melonjaknya gula darah di dalam tubuh Anda.

Jika tidak ingin lancar, tidak lemas, dan lesu saat menjalankan ibadah puasa maka mulailah dengan mengkonsumsi menu makan sahur yang sehat.

 

lelah di kantor ??? 300 widget kanan